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最近更新时间 2025-01-11 09:41:42
平板支撑的功效和作用平板支撑是一种常见的体态训练动作，通过保持身体在俯卧姿势下支撑身体重量，从而锻炼核心肌群和增强稳定性。它是一种简单而有效的运动方式，不需要任何器械，可以随时随地进行。平板支撑对身体有着多方面的益处，下面将为您详细介绍。增强核心肌群平板支撑主要锻炼的是核心肌群，包括腹部肌肉、腰部肌肉和背部肌肉等。这些...
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