什么是糖耐受？
糖耐受是指身体对于血糖的控制能力。人体进食后，胰岛素会将血糖带入细胞内，维持血糖水平稳定。但当身体对胰岛素的敏感性下降时，血糖就会升高，出现糖尿病等代谢性疾病。
为什么要进行糖耐受检查？
糖耐受检查可以帮助发现潜在的糖尿病、胰岛素抵抗、代谢综合征等疾病，及时采取措施进行干预和治疗，避免疾病恶化。
什么情况下需要进行糖耐受检查？
有以下情况需要进行糖耐受检查：家族有糖尿病史、超重或肥胖、高血压、高血脂、多饮多尿、口渴、疲倦、容易感染等。
10个糖耐受不过关的因素
1.遗传因素：家族有糖尿病史的人群，糖耐受能力相对较低。2.饮食习惯：常吃高糖、高脂食物，容易导致胰岛素抵抗，糖耐受下降。3.肥胖：脂肪堆积会影响胰岛素的分泌和作用，从而影响糖耐受。4.缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢变慢，糖耐受下降。5.年龄：随着年龄的增加，身体对胰岛素的敏感性会逐渐下降。6.性别：女性比男性更容易出现胰岛素抵抗和糖耐受下降。7.药物：某些药物如类固醇等会影响胰岛素的分泌和作用，从而影响糖耐受。8.疾病：某些疾病如甲状腺功能减退症等会影响代谢，从而影响糖耐受。9.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的代谢和激素分泌，从而影响糖耐受。10.压力：长期处于紧张和压力状态会影响身体的代谢和激素分泌，从而影响糖耐受。如何提高糖耐受？
1.控制饮食：减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的比例。2.适量运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。3.保持健康体重：通过调整饮食和运动，控制体重在健康范围内。4.规律作息：保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时。5.避免压力：通过学习放松技巧、调整工作和生活方式，减轻压力。6.注意药物使用：避免长期使用影响胰岛素分泌和作用的药物。
结语
糖耐受的下降是糖尿病等代谢性疾病的重要风险因素，需要及时进行检查和干预。通过调整饮食、适量运动、保持健康体重、规律作息、避免压力等方式，可以有效提高糖耐受，降低疾病风险。
